寝れないときにおすすめ
今週のお題「眠れないときにすること」
はじめましてHiyokoです。今日は寝たいけど寝れない時に○○すると眠れる○○を紹介
していきます。皆さんはこういった体験をしたことがありませんか？
「明日朝早いから早く寝ないと…けど寝れない」といったことがありませんか？
私は多々あります。そこで私がおすすめするのがASMRです。ASMRにも色々な種類があります。例えば耳かきだったり、マッサージだったり、水の音のASMRがあります。
このASMRを聞いているだけでいつの間にか寝ているということがあります。
このASMRにプラスでホットアイマスクをするのをおすすめします。かなりリラックスができて睡眠の質を上げられると思います。
